Un espacio
seguro para
construir tu vida
Psicoterapia individual basada en evidencia con enfoque en terapias de tercera generación y terapias contextuales.
DBT
Terapia Dialéctico Conductual
ACT
Aceptación y Compromiso
TCC
Conductual Contextual
Hola, soy Alyson
“Quiero ser esa compañera que te empuje a tener la vida que quieres vivir”
Soy psicóloga clínica egresada de la UNAM con formación en Terapias Conductuales Contextuales y de Tercera generación, principalmente DBT, ACT, FAP y AC.
Elegí especializarme en estas terapias porque cuentan con un respaldo científico y por la evidencia en su eficacia. Te cuento esto porque, desde mi experiencia, estuve por años en muchos procesos terapéuticos donde no sentía “match” con mi terapeuta: de alguna forma sentía que no me entendían y/o que yo no me abría con ell@s.
Y así, en la búsqueda de entenderme mejor, conocí este mundo de las TCC, que cumplen lo que para mí es lo más importante: poder ofrecerte un acompañamiento de calidad y profesional para construir junt@s la vida que quieres, pero que al mismo tiempo puedas sentirte en un espacio 100% seguro donde tengas la libertad de ser TÚ, sin juicios y sin máscaras.
Además de ser psicóloga clínica, soy consultora laboralista y el mundo corporativo está entre mis pasiones. Tengo un gato persa negro llamado Thomas, mi compañero desde que salí de la universidad. Entre mis mayores placeres están el arte, la música, dibujar, pintar, la moda, vivir una vida saludable y darle la vuelta al mundo. Estoy en el top 3 de fans de José José y sueño con publicar un libro algún día.
Mis valores
Terapia basada en evidencia
No trabajo con un solo modelo. Integro los enfoques terapéuticos que más evidencia tienen en temas psicológicos complejos y los adapto a tu historia particular, a tu contexto y a lo que quieres, no a un protocolo genérico.
Terapia Dialéctico Conductual
Especialmente efectiva para la desregulación emocional: desarrollarás habilidades de tolerancia al malestar, regulación emocional y relaciones interpersonales. Cuento con formación de DBT Iberoamérica y ofrezco el modelo estándar a través de un equipo de consultoría que cubre los 4 pilares: coaching telefónico, terapia individual, grupo de habilidades y equipo de consultoría.
Aceptación y Compromiso
Construye flexibilidad psicológica: aprende a aceptar lo que no puedes cambiar y a comprometerte con acciones que le den sentido a tu vida.
Psicoterapia Analítica Funcional
Usa la relación terapéutica como motor de cambio: lo que ocurre entre nosotras en sesión se vuelve una oportunidad real para crear nuevas formas de relacionarte.
Activación Conductual
Muy útil para el bajo ánimo y la depresión: recuperas el contacto con actividades que te dan sentido y energía, en lugar de esperar a 'tener ganas'.
Conductual Contextual
Entendemos tu comportamiento en contexto, no como algo que está 'mal' en ti. Trabajamos juntas para identificar qué te funciona y qué no.
¿Cómo puedo ayudarte?
Online · 50 min
Terapia Individual
Sesiones individuales con enfoque en DBT y ACT, basadas en el modelo DBT estándar, para construir la vida que quieres vivir.
DBT · Programa
Grupos de Habilidades
Desarrolla habilidades de regulación emocional, tolerancia al malestar y efectividad interpersonal, basado en el modelo DBT estándar.
La terapia es
para ti si...
Sientes que tus emociones te desbordan y no sabes cómo regularlas sin hacerte daño o alejando a quienes más quieres.
Vives en piloto automático: cumpliendo con todo, pero sin sentirte presente en tu propia vida.
La ansiedad del día a día, la rigidez o el miedo al juicio te limitan en lo que haces, lo que dices o cómo te relacionas.
Has intentado “pensar positivo”, seguir las fórmulas que ves en redes o esforzarte por ignorar lo que sientes, pero no funciona.
Te sientes sin control de tu vida y quieres empezar a vivir esa vida que quieres y que es valiosa para ti.
Buscas una terapeuta que te enseñe herramientas y habilidades reales, no solo que te escuche como un monólogo.
Buscas un espacio donde puedas ser quien eres, sin miedo a que te juzguen.
El proceso terapéutico
01 —
Sesión exploratoria
Una primera conversación para conocernos, entender qué te trajo aquí y ver si hay fit terapéutico. Sin compromisos.
02 —
Evaluación y formulación
Entendemos juntas tu historia, tus patrones y cómo el contexto ha moldeado tu experiencia. Construimos un mapa clínico.
03 —
Trabajo terapéutico
Sesiones semanales con herramientas reales: habilidades, ejercicios experienciales y trabajo en la relación terapéutica.
04 —
Vida valiosa
El objetivo no es “estar bien” siempre — es que puedas vivir en dirección a lo que importa, incluso cuando duele.
¿List@ para empezar?
Da el primer paso. La sesión exploratoria es para ver si es el espacio correcto para ti.
Escribir a AlysonRecursos para tu proceso
Contenido exclusivo para mis consultantes. Material de apoyo diseñado para complementar tu terapia y fortalecer tu progreso fuera de sesión.
Guías y ejercicios
Material descargable con ejercicios prácticos de DBT y ACT para trabajar entre sesiones.
Audio-ejercicios
Prácticas guiadas de mindfulness, regulación emocional y tolerancia al malestar.
Hojas de trabajo
Registros de emociones, diarios conductuales y herramientas de seguimiento terapéutico.
No estás solo/a/e en esto
Un espacio privado para mis consultantes donde encontrarás apoyo, recursos y comunidad. El proceso terapéutico también se fortalece entre sesiones.
Espacio de apoyo
Conecta con otras personas en procesos similares en un ambiente seguro y moderado.
Contenido exclusivo
Artículos, ejercicios y recursos de psicoeducación disponibles solo para miembros.
Sesiones grupales
Dinámicas de grupo y talleres de habilidades DBT con acompañamiento profesional.
Da el primer paso
Si estás considerando iniciar terapia o tienes preguntas, me encantaría escucharte.
Cédula Profesional · XXXXXXXX